E-Coaching: coaching via e-mail

Met e-coaching krijg  je in korte tijd inzicht en overzicht. Thuis, op het moment dat jij tijd hebt, heel comfortabel helderheid vinden in complexe zaken.

“Who exactly seeks out a coach?
Winners who want even more out of life.”

Chigaco Tribune

Wil jij meer regie over je leven?

We gaan op pad en onderzoeken wat je écht wilt en welke obstakels je weerhouden. Je kunt een duidelijke vraag hebben, maar we kunnen ook werken met meer algemene verlangens of een thema. Denk aan:

  • keuzes maken in je loopbaan of leven
  • zoeken naar balans tussen jezelf en de omgeving
  • omgaan met emoties als angst, verdriet en woede
  • vergroten van je zelfvertrouwen
  • (weer) grip krijgen op je leven en (weer) gaan genieten

“Who exactly seeks out a coach?
Winners who want even more out of life.”

Chigaco Tribune

“Een prettige wandeling, al pratend in de cadans van het lopen ben ik tot rust en extra inzicht gekomen. ”

“Dank je wel voor je zuiver mooie coaching. Je hebt mijn weg meer helder gemaakt.”

“Creatiever, de verbinding met de natuur werkt rustgevend en geeft een extra dimensie aan de sessie.”

“Het is minder statisch, de natuur voelt als extra coach erbij en doet echt wat.”

“Je meer op je gemak voelen. Makkelijker praten en formuleren.”

“Veel dynamischer, makkelijker om al lopend te praten, minder geforceerde setting.”

e-coaching

E-coaching: coaching via e-mail

In korte tijd inzicht en overzicht. Thuis, op het moment dat jij tijd hebt, heel comfortabel helderheid vinden in complexe zaken.

Buiten in de natuur
of binnen achter je laptop?

E-coaching kan ondersteunend zijn aan een coachtraject in de natuur, of het is een traject op zichzelf.

In grote lijnen is e-coaching wat minder ‘zwaar’ en leent het zich voor minder emotionele en meer concrete vragen. Maar het ligt vooral aan je persoonlijke voorkeur.

Werkwijze

E-coaching gaat via gewone e-mail. Je kunt een tekst rustig schrijven, herlezen en aanvullen voordat je deze naar je coach stuurt. Je coach stuurt een reactie met bemoedigingen en vragen ter verduidelijking, verdieping en soms prikkeling.

Aspecten van e-coaching zijn:

1. Issues

  • Je hebt last van stress
  • Je hebt conflicten op je werk
  • Je wilt een nieuwe stap maken in je loopbaan

Wat speelt er in jouw leven – waar wil jij aan werken?

Hou je van reflecteren en schrijven? Dan is dit een heel goede methode om aandacht aan jouw vragen en wensen te besteden! Heel mindful, heel comfortabel, wanneer jij tijd hiervoor hebt. Dagelijks, of minder intensief.

Als na een paar dagen zul je merken dat je je beter gaat voelen.

2. Schrijven

Schrijven is meditatief

Schrijven doe je alleen, meestal in stilte en met een verhoogde concentratie. Je komt hierdoor makkelijk bij je (diepere) drijfveren.

Schrijven ordent en biedt zelfinzicht. Je ontdekt van alles over jezelf, door er gewoon – heel mindful – je aandacht op te richten.

Je coach stelt prikkelende vragen om die ordening nog wat aan te zetten of de inzichten te verdiepen.

3. Helderheid

Mindful schrijven werkt verhelderend

Je werkt eraan wanneer jij wilt; dat is heel efficiënt en je zult merken dat je snel, grote stappen maakt. Je komt snel tot de kern.

In een traject van vijf sessie zet je vier stappen:

  1. Je situatie nu: wat speelt er, wat is je probleem, wens of verlangen?
  2. Hoe is dit ontstaan? Zijn er aanwijsbare oorzaken en aanleidingen?
  3. Welke ruimte is er, welke mogelijkheden zijn er om iets te veranderen?
  4. Wat ga je concreet doen?

Vijf sessies

Meestal volstaan vijf sessies, dus dat is mijn voorstel.

Een sessie houdt in dat jij een (uitgebreide) mail stuurt naar de coach en dat de coach hierop reageert en input geeft, zodat jij weer verder kunt met je traject.
NB Een kleine, verduidelijkende vraag telt niet als een sessie.

Tempo / frequentie

Dagelijks of minder intensief – het is aan jou!

De sessies kunnen dagelijks zijn, waardoor je binnen een week helderheid hebt. Wil je er wat langer over doen, dan is dat Ok. Aan de start gaat een korte mailwisseling of telefoongesprek vooraf, waarin we afstemmen hoe vaak en snel we heen en weer gaan mailen.
NB We zijn er samen bij om indien nodig gaandeweg bij te sturen.

Kosten e-coaching traject

Kosten voor het hele e-coaching traject (5 sessies):

  • Zakelijk tarief (de coaching wordt vergoed door je werkgever): € 295 excl. BTW
  • ZZP-tarief (zakelijke factuur, op te voeren als bedrijfskosten): € 199 excl. BTW
  • Particulier tarief: € 199 incl. BTW  

In bepaalde gevallen is de coaching aftrekbaar van de belasting

Vervolg / losse sessies

Vervolgsessies e-coaching

Als je – bijvoorbeeld een tijdje na het intensieve e-coachingtraject – merkt dat je nog even wat ondersteuning nodig hebt, kun je natuurlijk een nieuw traject boeken. Maar je kunt ook enkele losse sessies bijboeken. De kosten per losse e-coaching sessie zijn:

  • Zakelijk tarief (de coaching wordt vergoed door je werkgever): € 75 excl. BTW
  • ZZP-tarief (zakelijke factuur, op te voeren als bedrijfskosten): € 50 excl. BTW
  • Particulier tarief: € 50 incl. BTW  

Bovenstaande tarieven gelden ook bij e-coaching als ondersteuning van een coachtraject in de natuur.

Losse sessies

Bovenstaande geldt als een vervolg.  Kies je voor losse e-coachingsessies, dan wordt een eenmalig opstarttarief van 25 euro in rekening gebracht (particulier: incl. BTW, zakelijk: excl. BTW). Verder kun je dan de tarieven voor vervolgsessies aanhouden.

Je coach

Ik ben door Mirjam Windrich opgeleid als e-coach, volgens de Mindful Analysis methode.

Wil je meer over mij weten, klik dan hier.

Je kunt meteen beginnen!

Wil je direct met e-coaching starten, stuur dan een e-mail waarin je in een paar zinnen iets vertelt over de vraag of het onderwerp dat je wilt verkennen in het e-coachingstraject.

Vragen of aanmelden?

Heb je nog vragen, bel dan gerust of plan een belafspraak in.

Je kunt ook e-mail sturen, whatsappen of sms-en naar 06-14459373.