Vervolg na de Mindfulnesstraining

De mindfulnesstraining is voorbij voor je er erg in hebt …

  • Mis je de ‘stok achter de deur’ om te blijven oefenen?
  • Wil je weer eens samen oefenen?
  • Wil je graag delen hoe het gaat?
  • Zoek je verdieping?
  • Wil je je beoefening (blijven) opfrissen?

“Mindfulness met beide benen op de grond: dat is de training die Esther geeft.”

“Esther weet snel een veilige vertrouwde omgeving te scheppen.”

“Veel uitleg, passend bij mijn behoefte. Niet te zweverig. Leuke tips op site.”

“De verbinding met de natuur, de nadruk op stress en mildheid.”

“Hartelijk dank, je hebt me veel bewuster gemaakt. Ik weet zeker dat ik er veel aan zal hebben.”

“Hoewel de mindfulness heel dicht bij de yoga ligt, heb ik er verrassend veel van geleerd.” (een yoga docent)

vervolg na de mindfulnesstraining

Vervolg na de mindfulnesstraining

Na de mindfulnesstraining zijn er diverse mogelijkheden:

Oefensessies

Je kunt je per sessie opgeven of je neemt een voordelig jaarabonnement. Utrecht centrum, zondagavond. Lees verder

Retraiteweekend

Ik geef jaarlijks een weekendretraite op een heerlijke plek in Drenthe, van vrijdag einde middag tot zondag einde middag. Als het weer het toelaat, werken we veel buiten. Er is een mix van mindfulness en (zelf-)compassie. Een deel van de retraite is in stilte (oefeningen worden wel begeleid). Lees verder

Jaartraining in de Natuur

10 themawandelingen, het jaar rond, met de seizoenen mee.

In de natuur, in Midden Nederland. De locaties zijn altijd goed bereikbaar met auto en OV.

Je kunt (eerst) één losse sessie bijwonen en als het bevalt, kies je eventueel voor de hele jaartraining. Je kunt op ieder moment in het jaar instappen.

Lees verder

(Zelf-)compassietraining

Stel je voor, dat je je eigen beste vriend(in) zou zijn …

We zijn vaak zo kritisch naar onszelf …

Wat zegt je innerlijke stem tegen je?

We zeggen of doen iets onhandigs, op zichzelf al vervelend genoeg. Maar in plaats van een troostend woord, wordt er vaak een innerlijke stem geactiveerd die ons er ongenadig van langs geeft. “Stommeling!” “Kluns!” “Het wordt ook nooit wat met jou!” … vul maar in …

Deze innerlijke stem praat de hele dag door tegen je. Hoe is het om dit de hele dag aan te horen? Wat doet dit met je zelfbeeld, je motivatie, je levensgeluk?

Dit kan ook anders!

Lees verder

Mindful Coaching

Wil jij meer regie over je leven?

We gaan op pad en onderzoeken wat je écht wilt en welke obstakels je weerhouden. Je kunt een duidelijke vraag hebben, maar we kunnen ook werken met meer algemene verlangens of een thema. Denk aan:

  • keuzes maken in je loopbaan of leven
  • zoeken naar balans tussen jezelf en de omgeving
  • omgaan met emoties als angst, verdriet en woede
  • vergroten van je zelfvertrouwen
  • (weer) grip krijgen op je leven en (weer) gaan genieten

De coachingsessies kunnen plaatsvinden in de natuur; er zijn ook mogelijkheden om binnen te werken of via e-mail (e-coaching).

Lees verder

Vragen?

Heb je nog vragen, maak dan een belafspraak.

Wil je kennismaken, dan kan dat tijdens een belafspraak – of doe mee met een activiteit!