Esther Hasselman

Esther Hasselman - Natuurcoach.NU

Ik ben Esther Hasselman, wandelcoach, mindfulness- en compassietrainer en yogadocent.

Mijn levensmotto is “aandacht, aandacht, aandacht,”

Mijn missie is het verspreiden van zaadjes van bewust leven in de Westerse wereld.

vmbn beroepsvereniging mindfulnesstrainers

Esther Hasselman is gecertificeerd door de beroepsvereniging VMBN (cat. 1).

Dit is vereist bij vergoeding van de mindfulnesstraining – meer info

Aandacht, aandacht, aandacht

Aandacht, aandacht, aandacht

Leerling: Wat is de essentie van Zen?
Meester: Aandacht.
Leerling: Niets meer?
Meester: Aandacht, aandacht.
Leerling: Er moet toch nog meer zijn?
Meester: Aandacht, aandacht, aandacht.
Leerling: Wat betekent aandacht?
Meester: Aandacht betekent aandacht.

Zaadjes van aandacht

Vriendelijke aandacht

Ik denk echt dat aandacht dé oplossing is voor heel veel problemen. Een belangrijke toevoeging: het moet wel vriendelijke aandacht zijn. Want zonder vriendelijkheid wordt aandacht een kille staar.

Volgens mij helpt vriendelijke aandacht om meer begrip voor elkaar te hebben, om de dingen in één keer goed te doen en om de juiste keuzes te maken in ons leven.

De tijd nemen

Ik ben ruim een decennium lang werkzaam geweest in de wereld van de één-op-één klantcontacten, een wereld waar efficiency, processen en (te lage) budgetten vaak de boventoon voeren. Op een gegeven moment ontdekte ik:

Je moet de tijd nemen voor dingen. Die investering verdien je dubbel en dwars terug.

De automatische piloot uitschakelen

Ik stimuleer mensen om even stil te staan, de automatische piloot even uit te schakelen en met aandacht te kijken naar hun werk en naar hun leven. Als je alles wat je doet met 100% onverdeelde aandacht doet, wordt je leven rijker, is de kwaliteit van je werk beter én krijg je meer gedaan in dezelfde tijd.

Mindfulness en de natuur

Voor mij is de combinatie van mindfulness en de natuur heel logisch. De natuur leeft als het ware mindfulness aan ons voor. Hierover vind je meer op mindfulnessindenatuur.nu.

Ook vind je daar de mindfulness activiteiten die ik aanbied in de natuur: mindful wandelen, coaching, workshops, de 8-weekse mindfulnesstraining en een jaartraining in de natuur.

Mindfulness in de natuur

Heartfulness

“Mindfulness” is een term die vaak vooral met het hoofd wordt geassocieerd. En de eerste ingang is vaak ook dat mensen vooral iets willen met ‘dat eeuwige denken’. Maar eigenlijk gaat het over hoofd én hart. Hierover kun je meer lezen op heartfulnesstraining.nu.

Hier vind je:

  • mindfulness vervolgactiviteiten (na de 8-weekse)
  • retraites en miniretraites (voor beginners en gevorderden)
  • Mindfulness en Zelfcompassietraining (voor beginners en gevorderden)
  • doorgaande (zelf-)compassie oefengroep
  • hartyoga (DRU yoga)

heartfulness-utrecht.nu

Bio

Druk druk druk … heerlijk! of …?

Mijn professionele carrière loopt van projectwerkzaamheden via project- en logistiek management naar consultancy. Met laptop en leaseauto het ganse land door, lange dagen, veel files. En ’s avonds nog je mail behandelen. Jarenlang vond ik het heerlijk. Het bracht me blijkbaar iets …

Als consultant hield ik me veel bezig met training en begeleiding, waarbij de menselijke maat voor mij persoonlijk steeds meer op de voorgrond kwam. Opdrachten werden geformuleerd in termen van vakkennis en processen, maar steeds vaker ontdekte ik dat het eigenlijk ging over (zelf-)vertrouwen, veiligheid, macht en andere persoonlijke drijfveren ging.

Verder terug in de tijd, zie ik mezelf op het schoolplein andere kinderen helpen als ze gepest worden en ze oppeppen met woorden als “Dat doen ze alleen maar omdat jij slimmer bent dan zij.” In de klas hielp ik anderen met rekenen en spelling.

Ik was een echt buitenkind – buskruit in de straat, maar ook fietsen tussen de weilanden, boompje klimmen, zwemmen in de zee. Dat veranderde toen ik aan het einde van de basisschool kwam …

Overleven of écht leven?

Toen mijn ouders gingen scheiden – ik was 11 jaar oud – gevolgd door een bittere strijd tussen de exen, verloor ik het contact met mijn gevoel, met mijn eigen natuur. Tot achterin de twintig liet ik me leiden door mijn verstand, ik stond in de overlevingsstand. Ik was tegen de 30 toen de vragen kwamen …

Ik ben op onderzoek gegaan in mezelf. Hierbij ben ik begeleid op een zachte, accepterende manier. Ik kreeg alle tijd en ontwikkelde geduld met en rust in mezelf. De behoefte om naar buiten te gaan werd weer voelbaar en ik ging wandelingen maken in de natuur. Alleen rondstruinen, lopen en voelen. Ik vond mijn eigen natuur terug, ik kwam weer in contact met mijn innerlijke drijfveren.

Nu ben ik weer terug bij de bron, mijn bron van inspiratie en energie: mensenwerk.

Natuurlijke intuïtie

Mijn roots liggen in Twente, waar ik mijn jeugd doorbracht. Na de middelbare school verruilde ik Enschede voor Utrecht, waar ik nog steeds woon en werk. Ondanks dat ik altijd in de stad heb gewoond, voel ik me aangetrokken tot platteland en natuur. Ik trek er vaak op uit, om te wandelen en te mediteren. Ook met klanten ga ik graag naar buiten. De natuur is meer dan een aanvulling; zij vormt de basis van mijn coachtrajecten. Ik kan vooral buiten goed werken met mijn natuurlijke intuïtie. Ik kom mét de klant tot rust; samen komen we snel tot de kern.

CV van Esther Hasselman

Certificaten

Mindfulness

VMBN = Vereniging Mindfulness België Nederland. Certificering cat. 1, geeft deelnemers de mogelijkheid om bij bepaalde klachten een vergoeding te krijgen van hun zorgverzekeraar. Ter indicatie vind je hier een lijst; deze is niet 100% volledig dus informeer ook zelf bij je eigen verzekeraar naar de mogelijkheden.

Coaching

NOBCO = Nederlandse Beroepscode van Beroepscoaches. Mijn coachopleiding is gecertificeerd door  deze beroepsvereniging. Ook hanteer ik hun klachtenregeling, hoewel hier nog nooit aanleiding voor is geweest.

Yoga

Ik ben gecertificeerd DRU Yoga docent en lid van het DRY Yoga Professional Network.

Zelfcompassie

Ik ben opgeleid in zowel MBCL als  MSC (inclusief supervisie sessies), maar heb gekozen voor nu om alleen de MSC te geven voor zowel  beginners als gevorderden.

Onderzoek het zelf

Opleidingen en certificeringen bieden natuurlijk wat houvast, maar vaar hier niet blind op.  De persoonlijke ‘klik’, een gevoel van veiligheid en vertrouwen, zijn minstens net zo belangrijk.

Opleidingen

Dru Yoga docentenopleiding, 2014-2017. Ik ben gecertificeerd DRU Yoga docent – meer info

Mindful Self Compassion teacher training, juli 2014 – meer info
(officieel ‘Trained Teacher’)

Verdiepingsopleiding voor mindfulesstrainers bij See True, januari-maart 2013. Deze opleding is erkend en gecertificeerd door twee beroepsverenigingen –meer info. Onderdeel van lang traject mindfulness trainersopleiding – meer info

Trainersopleiding compassietraining MBCL module 1 en 2, Koster en Erik vd Brink, resp. juni 2012 en november 2012 – meer info
(nu gecertificeerd compassietrainer – zie lijst)

Trainersopleiding Mindfulness trainer bij See True, april-juli 2011. Deze opleding is erkend en gecertificeerd door twee beroepsverenigingen – meer info

Coach Wizard bij Move a Mountain, september 2009-juni 2010. Deze mindfulness-georiënteerde coachopleiding heeft veel weg van counselling – meer info

Personal Coach bij Move a Mountain, september 2008-juni 2009. Deze mindfulnes-georiënteerde coachopleiding heeft veel weg van counselling – meer info

Opleiding:

  • Heao communicatie – deeltijd, Hogeschool Utrecht, diploma 1995
  • VWO, Kottenpark College Enschede, diploma 1988

Workshops en cursussen

Opleiding Energetisch Werken, Samma Centrum, 2017 meer info

Doorlopende oefengroep SCT = System Centered Training, Lotte Paans, m.i.v. januari 2016 meer info

Retraite-workshop Interpersoonlijke Mindfulness (vervolg na mindfulness en compassie), Frits Koster en Erik vd Brink, oktober 2016 – meer info

Bevrijdend Inzicht training (na de mindfulness- en compassietraining), Annick Nevejan, april-september 2016- meer info

Workshop ‘The 5 Keys of Mindful Communication’ met Susan Gillis Chapman, november 2015 – meer info / boek

Workshop Inquiry, Centrum voor Mindfulness, oktober 2015 – meer info

Workshop Contemplative Group Dynamics met Lawrence Ladden, oktober 2015 – meer info

Workshop voor mindfulnesstrainers met  Tara Brach en Jonathan Faust, Vereniging voor Mindfulness, sept. 2014 – meer info

Driedaagse nascholing ‘Mindfulness en communicatie’, Edel Maex, maart 2014 – meer info

Driedaagse bijscholing ‘Mindfulness Yoga, Meditatie & Mildheid’, Frits Koster en Aukje Rood, november 2013 – meer info

The Work van Byron Katie, beginnersweekend, Hannah vd Wouw, november 2013 –meer info

Workshop hartyoga (dru yoga), Artemis Yoga, september 2013 – meer info

Mindful Self Compassion intensive, Christopher Germer en Kristin Neff, augustus 2013 –meer info

Workshop natuurcoaching: ‘omgaan met angst’, Innersteps, mei 2013 – meer info

Studiedag Cognitieve Psychologie in de mindfulnesstraining,bij I AM, mei 2013 – meer info

Workshop natuurcoaching: ‘je eigen ruimte innemen’, Innersteps, okt. 2012 – meer info

Mindfulness yoga en meditatie voor mindfulness trainers, bij Aukje Rood, juni 2012
Tweedaagse, onderdeel van lang traject mindfulness trainersopleiding – meer info

Mindfulness workshop door prof. Mark Williams, bij I AM, mei 2012
Tweedaagse, onderdeel van lang traject mindfulness trainersopleiding – meer info

Workshop natuurcoaching: ‘omgaan met boosheid’, Innersteps, mei 2012 – meer info

‘Mindfulness en eten’, 2-daagse bijscholing, bij See True, maart 2012
Aanvulling bij de mindfulness trainersopleiding – meer info

Training ‘De Maskermaker’ bij Bodymind Opleidingen, februari-april 2012
Verdieping van de karakterstijlen, NOBCO: 6 studiepunten – meer info

Basiscursus Natuurcoaching bij De Spiegeling, februari-juni 2011
Opleiding voor coaches – bijscholing over coaching en en met de natuur – meer info

Mindfulnesstraining – MBSR bij Ad de Regt, november 2010-januari 2011 (hij is gestopt)

Transactionele Analyse: overdracht en tegenoverdracht vroege ervaringen, het lichaam en het hier-en-nu. Een tweedaagse workshop bij de TA-Academie – meer info

Basiscursus meditatie bij Het ABC van Meditatie, oktober 2010 – meer info

Intensive “coaching in de natuur” bij Innersteps in Portugal, oktober 2010
De 5-daagse (tegenwoordig alleen maatwerk 3- of 4-daagse) – meer info

Training online coaching – Mindful Analysis – bij Mirjam Windrich, september 2010
De training heet nu Practitioner’s training – meer info

De 1-0-1, introductiecursus Transactionele Analyse bij de TA-Academie, juni 2010
Een tweedaagse cursus met theorie en oefeningen – meer info

Introductieworkshop “Coaching in de natuur” bij Innersteps, mei 2010 – meer info

Cursus Yoga Meditatie bij Himalaya Yoga, september-december 2009
Ademhalingsoefeningen, zitmeditatie, ontspanningsoefeningen, raja yoga – meer info

Basistraining Tai Chi Chuan bij de ITCCA, januari-mei 2009 – meer info

Leertherapie bij Move a Mountain, november 2008-oktober 2009
Leertherapie als vast onderdeel van de coach-counselersopleiding – meer info

Jaartraining Persoonlijke Effectiviteit bij Move a Mountain, september 2007-augustus 2008. Een cyclus van drie, logisch op elkaar volgende, trainingingen:

  • Columbus – een vierdaagse training – meer info
  • Open Mind (heet tegenwoordig Innerlijk Kompas) – 3 x 3 dagen – meer info
  • De Onthulling – een zesdaagse training – meer info

Overige cursussen en trainingen gelinkt aan trainig, begeleiding en advisering:

  • Train-de-trainer bij Tele’Train, 2008
  • COPC Registered Coordinator (kwaliteitsmodel klantcontactcenters) bij COPC, 2006
  • Persoonsgerichte Projecten Leiden bij Van Harte en Lingsma, 2005
  • Basistraining NLP, Volksuniversiteit Utrecht, 2004
  • Train-de-trainer bij Tele’Train, 2003
  • Conflicthantering, Volksuniversiteit Utrecht, 2003
  • Onderhandelen, Volksuniversiteit Utrecht, 2002
  • Post-HBO Kwaliteitsmanagement bij de Hogeschool Brabant, 2001
  • Teamrollen, kernkwaliteiten en management bij Sohanpal, 2000

Retraites

Retraite “The Power of Thought” (stilteretraite), Shaila Catharine via Sanghametta, augustus 2015 – meer info

Retraite Mindfulness en de Vier Levensvrienden (stilteretraite), Frits Koster, juli 2015 – meer info

Yoga- en meditatieretraite, Borde Blanque (Frankrijk), dec. 2014/jan. 2015 – meer info

Mindfulness-retraite Thich Nhat Hanh, EIAB, Duitsland, augustus 2014 – meer info

Dharma exploration & vipassana retraite voor mindfulness trainers (stilteretraite), Christina Feldman, april 2014 – meer info

Yoga- en meditatieretraite, Borde Blanque (Frankrijk), dec. 2013/jan. 2014 – meer info

Stilteretraite, Centrum voor Zijnsoriëntatie, januari 2013 – meer info

Mindfulness-retraite Thich Nhat Hanh, EIAB, Duitsland, augustus 2012 – meer info

Deep Rest Retreat bij Open Dharma (stilteretraite), juli 2011 – meer info

Mindfulness retraite bij Thich Nhat Hanh, Plum Village (Frankrijk), december 2010 – meer info

Quiet Mountain Winterretraite bij Move a Mountain (stilteretraite), december 2009 – meer info

Werkervaring

Mindfulness en Zelfcompassietrainer (MSC) sinds 2015

Compassietrainer (MBCL) sinds 2012

Mindfulnesstrainer sinds 2011

Zelfstandig mindful (wandel-) coach sinds 2010

Begin 2010 heb ik mijn bedrijf Contact@Work opgericht. Een jaar later heb ik mijn baan in loondienst opgegeven en ben ik fulltime ondernemer en coach-trainer geworden.

Trainer/begeleider op MBO- tot academisch niveau sinds 1995

Adviseur/trainer kennismanagement; 2009-2010

Adviseur en bunisness analist sinds; 2001-2010

Ontwerp en advies verandertrajecten; 1997-2010

Projectleiding, administratief werk, leidinggevende functies, etc. 1991-2001

Overige

Start intervisiegroep mindfulnesstrainers Utrecht, september 2012

Bijdrage geschreven voor Het Coachingstechniekenboek, over het werken met stillevens in de natuur – 2012 – meer info

Bijdrage geschreven voor Het Coachingsmethodenboek, over wandel- en natuurcoaching – 2011 – meer info

Het Coachingsmethoden Boekboek-coachingstechniekenboek