je bent een prachtig meer

Je bent een prachtig meer

/
Bij individuele trajecten kunnen we meer de diepte in. Jenna* dook zelf in de diepte van het meer ... en ontdekte daar een bron van wijsheid.
Elke stap is vrede - Thich Nhat Hanh

Boeken over loopmeditatie en wandelen

/
Boeken van Thich Nhat Hanh e.a. over loopmeditatie, vrede, wandelen, etc. Met korte fragmenten om een indruk te krijgen.
mindful movements

Mindful movements

/
Al sinds ik de opleiding tot mindfulnesstrainer volgde, ben ik gefascineerd door de mogelijkheden om beweging in te zetten als onderdeel van de mindfulness beoefening.
loopmeditatie in de natuur

Gezond uit bed: op blote voeten lopen in het gras

/
Hoe lang is het geleden dat je op blote voeten in het gras hebt gelopen? Een ochtendlijk tripje door het natte gras is ideaal voor je mentale gezondheid.
wandelend hoofd

In je hoofd wonen, ken je dat?

/
In de afgelopen weken heb ik een aantal mensen gesproken hierover. Wat blijkt? Ze hebben allemaal een periode ‘in hun hoofd gewoond’.
mindfulness verlaagt bloeddruk

Mindfulness verlaagt bloeddruk

/
Uit onderzoek blijkt dat mindfulness niet alleen leidt tot minder stress bij de deelnemers, maar het verlaagt ook de bloeddruk voor en tijdens het uitvoeren van stressvolle taken.