Minder stress, meer genieten!

Online Heartfulness. De MSC-training van Kristin Neff, via Zoom-sessies.

Ben je vaak streng voor jezelf, is er veel zelfkritiek? Doe de Mindfulness en Zelfcompassietraining en word je eigen beste vriend(in).

8 wekelijkse sessies van 2,5 uur.

Er zijn proeflessen beschikbaar – klik hier om naar proefles 1 te gaan

Meer (praktische) info: heartfulnesstraining.NU

We kunnen individueel kennismaken (ook via Zoom); mail, bel of app me om iets af te spreken.

Vermilder de wereld, begin bij jezelf!

In deze corona-tijden kun je jezelf misschien wel een hart onder de riem steken. Vind je dat lastig, dan is dit dé training voor jou!

De exacte trainingsdata vind je op heartfulnesstraining.nu.

In 8 weken beter in je vel!

• Minder stress, piekeren, angst, somberheid en slapeloosheid;
• Meer genieten, ontspannen, acceptatie, mildheid en loslaten;
• En als BONUS: bosbaden, wekelijkse vitamine G!

We volgen het beproefde 8-weekse mindfulnessprogramma. Dit is bewezen effectief bij o.a. stressgerelateerde klachten; na 8 weken is in je hersenen een minder actief emotiesysteem meetbaar en een meer actief concentratiesysteem. Maar je merkt het vooral zelf – en ook je omgeving: je wordt er relaxter en effectiever van.

Waarom buiten in de natuur? 

De natuur leeft mindfulness aan ons voor. Dus als we mindfulness in onszelf willen ontwikkelen, waarom dan niet buiten, in de natuur?

We zullen wat meer loopmeditatie doen en wat minder zitmeditatie, maar alle onderwerpen en alle oefeningen komen in vrijwel dezelfde volgorde voorbij. En de natuur draagt en steentje bij: de ervaring leert dat het proces sneller en dieper gaat, zonder dat dit als belastend wordt ervaren.

Als je wilt, kun je natuurlijk eerst even komen kennismaken bij een van mijn workshops.

Meer informatie en aanmelden: mindfulnessindenatuur.nl

Mindfulness in de natuur: Manifesteren, iets in de wereld zetten

Themasessie, met de seizoenen mee. De natuur spiegelt. 

• Sta je voor een uitdaging in je werk of in je leven?
• Werk je te hard of kom je juist niet vooruit?
• Heb je moeite om afscheid te nemen en ruimte te maken voor iets nieuws?

Ieder proces kan worden gezien als een verloop in seizoenen. De natuur helpt je in de flow te komen en mee te stromen. Zo ontvouwt zich heel natuurlijk de volgende stap.

Manifesteren, iets in de wereld zetten

In mei worden de jonge vogels geboren … en ook hertjes, lammetjes … Het is een drukte van jewelste,  overal manifesteert zich nieuw leven. Er zit veel energie in de natuur, deels zichtbare kracht en deels potentie die zich ieder moment zal ontvouwen.

Wat spiegelt dit in jou? Welke kwaliteiten wil jij in de wereld zetten?

Onderdeel van de jaartraining:
Mindful leven, werken en ondernemen

Een jaarcyclus van 10 mindfulness sessies in de natuur
(je kunt ook een of enkele losse sessies volgen)

Iedere bijeenkomst heeft een thema, passend bij de fase waarin de natuurlijke jaarcyclus zich rond die tijd bevindt. Je laat je spiegelen door de natuur en geeft zo jouw proces een nieuwe impuls.

We werken in en met de natuur, die ons mindfulness voorleeft.