Minder stress, meer genieten!

Mindfulness in de natuur: Rust & Stilte

Themasessie, met de seizoenen mee. De natuur spiegelt. 

• Sta je voor een uitdaging in je werk of in je leven?
• Werk je te hard of kom je juist niet vooruit?
• Heb je moeite om afscheid te nemen en ruimte te maken voor iets nieuws?

Ieder proces kan worden gezien als een verloop in seizoenen. De natuur helpt je in de flow te komen en mee te stromen. Zo ontvouwt zich heel natuurlijk de volgende stap.

Rust & Stilte

De winter is een tijd van bezinning. Tegen het einde van het jaar hebben de bomen hun blaadjes losgelaten; ze zijn zuinig met hun energie en bewaren deze zoveel mogelijk om de winterkou te kunnen weerstaan. De natuur is tot rust gekomen, na een voorbij jaar van kiemen, bloeien en het dragen van vruchten.

Ook wij zijn in ruste, ook wij bewaren in deze tijd meer energie om ons tegen de kou te beschermen. We ontvangen tijdens de korte dagen minder energie van de zon en we slapen als het kan zo veel mogelijk tijdens de lange winternachten. We trekken ons terug in onze warme behaaglijke huizen; we overwinteren.

Als je in deze tijd van het jaar tot stilstand komt, ontstaat er ruimte om naar binnen gaan, naar je eigen kern – je eigen natuur. In de stilte van de winter kun je luisteren naar je eigen, innerlijke stem.

Dit is hét seizoen om je te bezinnen op je leven.

Onderdeel van de jaartraining:
Mindful leven, werken en ondernemen

Een jaarcyclus van 10 mindfulness sessies in de natuur
(je kunt ook een of enkele losse sessies volgen)

Iedere bijeenkomst heeft een thema, passend bij de fase waarin de natuurlijke jaarcyclus zich rond die tijd bevindt. Je laat je spiegelen door de natuur en geeft zo jouw proces een nieuwe impuls.

We werken in en met de natuur, die ons mindfulness voorleeft.

Word je eigen beste vriend(in)!

Ben je streng voor jezelf of loop je leeg in de zorg voor anderen? Dan is een training in mindfulness en zelfcompassie iets voor jou.

Tijdens deze introductieworkshop kun je snuffelen aan de inhoud en werkwijze van de Mindfulness en Zelfcompassietraining (gebaseerd op zowel de MSC van Kristin Neff als de MBCL van Frits Koster.

De workshop

Tijdens deze workshop doen oefeningen, delen wat ‘(zelf-)compassie’ voor ieder van ons betekent, etc.

De structuur van deze Introductieworkshop Mindfulness en Zelfcompassie lijkt op de structuur van de acht sessies van de Mindfulness en Zelfcompassietraining. Wel is de workshop wat korter: de workshop duurt 2 uur, de trainingssessies 2,5 uur.

Doel van de workshop

Je kunt deze workshop doen los van een training, om je mindfulnessbeoefening op te frissen of om kennis te maken en te checken of de Mindfulness en Zelfcompassietraining wat voor jou is.

Veel mensen doen deze introductieworkshop om te kijken of de (zelf-)compassietraining iets voor ze is.