Als je kunt loslaten en ontspannen, ben je opgeruimder en helder en heb je meer energie. Na de workshop ben je ontspannen en je neemt tips mee voor thuis.

Als je loslaat, heb je twee handen vrij

Loslaten … makkelijker gezegd dan gedaan?

Veel mensen vergelijken loslaten met een ballonnetje dat ze oplaten; ze maken er een wegwuifgebaar bij. Meestal werkt dit niet. Sterker nog: deze beweging heeft een boomerangeffect, vergelijkbaar met “Denk niet aan een roze olifant.”

“What you resist, persists.”
“What you can feel, you can heal.”

Als je de kunst van het loslaten beheerst, dan ben je meer ontspannen, opgeruimd en helder.

Loslaten doe je niet op commando; het is een proces. Je kunt er wel mee oefenen. Dat gaan we doen tijdens deze workshop.

Je gaat gegarandeerd meer ontspannen naar huis en je krijgt tips mee voor thuis.

Workshop Mindfulness in de Natuur

Laat je spiegelen en inspireren door de natuur om jouw persoonlijke kwaliteiten en waarden te (her-)kennen.

Verwen jezelf met deze workshop, een tijd helemaal voor jezelf, om thuis te komen bij jezelf.

De prachtige, rijke natuur van het Delfts Hout doet haar werk. We komen tot rust en we komen bij onszelf, want de natuur spiegelt ons. Lichte opdrachtjes versterken dit effect.

We wandelen eerst in stilte en later wisselen we wat uit. We werken in en met de natuur, wandelend, stilstaand en – als het weer het toelaat – eventueel zittend.

Mindfulness

Mindfulness gaat over ‘zijn met alles wat er is’. Als je dit kunt – jezelf en je leven welkom heten, precies zoals het is – dan kom je tot rust. En kom je tot rust, dan kun je je innerlijke stem horen. Je komt (terug) in contact met wie je ten diepste bent en wat je écht belangrijk vindt.

Natuur

De natuur spiegelt, troost en inspireert. Bovendien leeft ze mindfulness aan ons voor. Dus als we mindfulness in onszelf willen ontwikkelen, waarom dan niet buiten, in de natuur?

De workshop

We wandelen in stilte, met wat instructies. Soms delen we kort wat we beleven. Als het weer het toelaat, zitten of liggen we een deel van de tijd. We doen dan mindfulnessoefeningen, zoals die ook in de mindfulnesstraining in de natuur voorkomen. De natuur levert haar bijdrage, met geluiden, soms uitdagingen (nieuwsgierige eenden of schapen), maar vooral met haar rustgevende, aardende aanwezigheid.

Napraten

Na de workshop is het fijn om nog even samen wat te drinken en eventueel kun je ook iets eten.

Start Mindfulnesstraining in de Natuur

Mindfulnesstraining in de natuur, op woensdagochtend, in het Delftse Hout (net buiten Delft).

Beter in je vel met de 8-weekse mindfulnesstraining. Minder stress, meer genieten. In deze ervaringsgerichte training ontwikkel je vriendelijke aandacht.

Meer informatie op www.mindfulnessindenatuur.nl

Waarom de mindfulnesstraining in de natuur?

Mindfulness gaat over ‘zijn met alles wat er is’. De natuur leeft dit aan ons voor.

Kijk in het bos eens naar de vormen die bomen aannemen. Langzaam groeien ze naar het licht toe, waarbij ze steeds de vrije ruimte kiezen, in harmonie met de omgeving. Als het warmer wordt in de lente, ontspruiten hun knoppen. Bij nachtvorst trekken ze deze niet terug; de ontwikkeling stopt even en zodra de omstandigheden beter zijn gaat de ontwikkeling verder.

Bomen leven natuurlijk binnen – en in contact met – hun omgeving. Ze hebben geen haast en spelen soepel in op de omstandigheden.