Ademen (gedicht en meditatie)

Breathe - you are online, Thich Nhat Hanh

Inademend, zie ik mezelf als een bloem.
Ik ben de frisheid van een dauwdruppel.
Uitademend, zijn mijn ogen in bloemen veranderd.
Kijk naar mij, en zie de ogen van liefde.

Inademend, ben ik een berg,
Onverstoorbaar, kalm, alert, krachtig.
Uitademend, voel ik me stevig,
De golven van emoties kunnen mij niet wegvoeren.

Inademend, ben ik stilstaand water.
Ik weerspiegel de hemel, vol vertrouwen.
Uitademend, zie ik de prachtige reflectie,
Van een volle maan in mijn hart.

Inademend, ben ik grenzeloze ruimte.
Ik heb geen plannen, ik draag geen bagage met me mee.
Uitademend, ben ik de maan die door de ruimte zwerft.
Ik ben vrij …

(Vrije vertaling van het gedicht “Breathing” van Thich Nhat Hanh)

Ik wandel veel en begeleid mensen dan ook het liefst in de natuur; ook de mindfulnesstraining geef ik graag buiten, in de natuur. Toen ik me in mindfulness en coaching ging verdiepen, kwam ik de naam Thich Nhat Hanh steeds tegen. Hij is dé man van de loopmeditatie (walking meditation); hij heeft er veel over geschreven. Sindsdien heeft mijn geliefde leraar (Thay) mij veel wijsheid aangereikt, die ik graag in mijn workhops, training en coaching in de natuur gebruik.

Meld je aan – ontvang direct 20 praktische tips tegen stress én maandelijks inspiratie in je mailbox!

Gratis ebook:
"20 Praktische Tips tegen Stress"

ezel heeft stress

Facebooktwitterlinkedinmail