Ademen (gedicht en meditatie)

Breathe - you are online, Thich Nhat Hanh

Inademend, zie ik mezelf als een bloem.
Ik ben de frisheid van een dauwdruppel.
Uitademend, zijn mijn ogen in bloemen veranderd.
Kijk naar mij, en zie de ogen van liefde.

Inademend, ben ik een berg,
Onverstoorbaar, kalm, alert, krachtig.
Uitademend, voel ik me stevig,
De golven van emoties kunnen mij niet wegvoeren.

Inademend, ben ik stilstaand water.
Ik weerspiegel de hemel, vol vertrouwen.
Uitademend, zie ik de prachtige reflectie,
Van een volle maan in mijn hart.

Inademend, ben ik grenzeloze ruimte.
Ik heb geen plannen, ik draag geen bagage met me mee.
Uitademend, ben ik de maan die door de ruimte zwerft.
Ik ben vrij …

(Vrije vertaling van het gedicht “Breathing” van Thich Nhat Hanh)

Facebooktwitterlinkedinmail