Boek: Mindful Eten

goed boek over mindful eten

Als je met aandacht eet, geniet je meer. Je gaat misschien langzamer eten en wie weet, minder. Als je alleen maar snel wilt afvallen, kies dan een crashdieet. Als je duurzaam gezonder wilt leven met een gezond gewicht, denk dan eens over mindful eten.

Emotie-eten is Ok – chocolade en ander zoet, vet eten troost. Maar die familiezak hoeft niet helemaal leeg om jezelf te troosten!

Jan Chozen Bays vertelt op een heel goede, begrijpelijke en niet-belerende manier wat mindful eten is en hoe je het kunt toepassen. Een belangrijk onderdeel is “De 7 soorten honger”, een oefening waarbij je al je zintuigen afgaat om na te gaan hoeveel honger je hebt. Je ontdekt zo (nog meer) wat jou aanzet tot eten.

Ik vind dit echt een fijn, goed boek.

Klik hier voor meer info en bestellen (Bol)

Meld je aan – ontvang direct 20 praktische tips tegen stress én maandelijks inspiratie in je mailbox!

Gratis ebook:
"20 Praktische Tips tegen Stress"

ezel heeft stress

Facebooktwittergoogle_pluslinkedinmail