Dat heerlijke vakantiegevoel …

vakantiegevoel

Lekker drie weken op vakantie, de boel de boel … Even helemaal niets. Misschien heb je je smartphone wel meegenomen, maar het contact beperkt tot een minimum – laten ze die tarieven vooral hoog houden, het is jouw excuus om even helemaal off line te zijn. Een of twee keer naar zo’n winkel geweest om voor weinig geld oma in Nederland te bellen …

Ouderwets ansichtkaarten uitgezocht – als je één souvenirwinkeltje hebt gezien heb je ze allemaal gezien, maar het is een mooi excuus om nog wat meer te onthaasten dus je hebt ieder rek minstens twee keer gezien. Leuk, een kaartje, het heeft iets knus en voor de ontvanger voelt het toch meer als aandacht dan een sms …

Terwijl ze je in Nederland met geen tien paarden een kerk in krijgen, heb je hier toch weer een kaarsje gebrand. Lekkere verse producten gehaald (alleen die slagers met die lijken in de etalage vermeden), samen gekookt – het is altijd wat behelpen met die spullen in het appartement maar met liefde en geduld hebben jullie heerlijke maaltijden op tafel gezet. Na het avondeten geflaneerd op de boulevard en ook wat wandelingetjes in de omgeving gemaakt, waarbij de eenvoudigste dingen – een oud mannetje, geitjes, een druivenrank – een rijke ervaring bleken. “Dat zouden we thuis ook wat vaker moeten doen.”

En nu ben je weer thuis …

… en je wordt weer in beslag genomen door laptop, mobiel, werk, sportschool … Behalve dat je nog wat was hebt liggen, herinnert niets je meer aan die heerlijke vakantie. De rust, de onthaasting, de aandacht voor de alledaagse dingen: het lijkt allemaal zover weg! Het is alsof je nooit weg bent geweest, alsof er niets is gebeurd. En na nog geen week bekruipt je weer het gevoel dat je hard toe bent aan vakantie: even niets, even alles laten, alleen maar zijn …

Deze heerlijke gevoelens die je op vakantie had wil je heel graag weer hebben. Maar je kunt toch niet om de week op vakantie? Ja, dat kan wel! Je kunt zelfs een aantal keren per dag dit gevoel krijgen. Maar het vereist wel training, om er een soort ‘tweede natuur’ van te maken.

Het genieten van die kleine, dagelijkse dingen, het onthaasten, even niets hoeven: dit zijn de effecten van mindfulnessbeoefening.

Makkelijker gezegd dan gedaan? Klopt! En daarom volstaat een workshop van één dag niet, maar is er een achtweekse training ontwikkeld, waarbij je gedurende de hele training dagelijks oefent. Deze oefeningen zijn zowel groot – bijvoorbeeld een lichaamsscan va 40 minuten – als klein: even stilstaan bij wat je aan het doen bent.

Mini-vakantie!

Volg je deze training, dan leer je om gedurende je drukke werkdag even te stoppen en aandacht te besteden aan jezelf en aan wat je aan het doen bent. Het effect is dat je ook in je dagelijkse leven meer gaat genieten van kleine dingen en met meer liefde en aandacht door het leven gaat.

Facebooktwitterlinkedinmail
0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

2 × 4 =

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.