Mediteren met dieren

Mediteren met dieren, kan dat? Ik weet het zeker. Het is een kwestie van tijd, aandacht en mindset.

mediteren met dieren

Kunnen dieren mediteren?

Dieren hebben niet het bewustzijn dat wij, mensen bezitten. Zij denken niet terug aan het verleden en piekeren niet over de toekomst. Wel zijn ze geconditioneerd, waardoor dieren die slecht zijn behandeld neurotisch kunnen reageren op mensen of op bepaalde geluiden. Daarin zijn ze gelijk aan ons. Maar ze zijn niet in staat om op de sofa een diepteanalyse te maken van hun jeugdtrauma’s. De conditioneringen kunnen langzaam veranderen door herhaaldelijk een andere stimulus-respons combinatie aan te bieden. Bijvoorbeeld door steeds te laten zien dat als een mens geen pijn betekent, maar liefkozingen en rust.

In het hier en nu

Dieren denken niet (of alleen heel basaal en dus veel minder dan wij) in concepten van verleden en toekomst. Ze zijn (vrijwel) altijd in het hier en nu. Ze reageren direct, niet morgen of volgende week. Als een kitten niet op de kattenbak maar in de hoek plast, moet je daar direct op reageren door hem op te pakken en op de kattenbak te zetten. Als je dit twee minuten later doet, begrijpt het diertje niets van je actie en zal het er niet van leren (behalve misschien dat het baasje hem te pas en te onpas oppakt).

Dieren helpen ons met mediteren

Dieren kunnen ons helpen om in het hier en nu te komen. Dat gebeurt dan ook direct en automatisch als we aandacht aan onze (huis-)dieren besteden. We komen thuis en onze hond of kat staat meteen klaar om te worden aangehaald. Zodra we hieraan toegeven en onze dieren begroeten, zijn we even alleen daarmee bezig en zijn we in het hier en nu. Tenzij we alleen en passant een aaitje geven maar meteen doordenderen naar waar we naar op weg zijn. Dieren voelen dat verschil en ze reageren hierop. Observeer het maar eens, terwijl je de ene keer wel en de andere keer niet de tijd neemt voor het dier.

Neem je de tijd om het dier te begroeten, dan kom je met je dier tot rust, daalt je hartslag, vertraagt je ademhaling en ben je even alleen daarmee bezig. Dit is een van de drie kenmerken van meditatie. Doe je dit ook nog bewust en laat je de situatie echt zijn zoals deze nu is, dan voldoe je aan alledrie en ben je echt aan het mediteren.

Wat is mediteren?

Je bent aan het mediteren als je:

  1. Je ergens op focust (op het dier, op het begroeten of aanhalen van het dier)
  2. Je dit bewust doet (je bent je ervan bewust dat je dit doet en beleeft het bewust)
  3. Je de situatie accepteert (je hebt geen behoefte om deze te veranderen of houdt je daar nu even niet mee bezig; voor nu is het zoals het is)

Zo mediteer je met je (huis-)dier

Vind je het fijn om veel en lang aandacht aan je dier(-en) te besteden, dan kun hier dus je (dagelijkse) meditatie van maken, net als je van alle (dagelijkse) bezigheden een meditatie kunt maken.

Wat van belang is, is dat je je houdt aan bovenstaande drie punten. Je kunt ook bewust eten koken of bewust de vuilnis buiten zetten. Het gaat erom het niet “even af te handelen”, maar er helemaal bij te zijn, het bewust te beleven en gefocust te zijn op wat je doet. Natuurlijk komt tijdens het aaien van je kat af en toe een gedachte boven, dat is niet tegen te houden. Waar het om gaat is dat je tegen die gedachte zegt: “Straks zal ik me daarmee bezighouden. Nu ben ik even alleen met mijn aandacht bij mijn kat, nu ben ik alleen de kat aan het aaien.” Het dier voelt dat trouwens feilloos aan – het komt pas echt tot rust als je echt helemaal, exclusief bij hem bent met, met al je aandacht, in contact met wat je aan het doen bent en in contact met het dier.

Dieren vinden het fijn om te mediteren

Het leuke van mediteren met dieren is, dat de dieren het heel fijn vinden. Mijn kat wordt heel rustig, rolt zich lekker op op mijn schoot, spint eerst heel hard – en daarna steeds rustiger, totdat hij tevreden, zachtjes knorrend, ligt te doezelen. Hij geniet hiervan met volle teugen en hij heeft er helemaal geen moeite mee als ik dit een halfuur volhoud.

dieren houden van meditatie

Ook als ik op mijn kussentje zit te mediteren komt hij er graag bij liggen, naast me of op schoot. En zo wordt mediteren dubbele pret!

Meld je aan – ontvang direct 20 praktische tips tegen stress én maandelijks inspiratie in je mailbox!

Gratis ebook:
"20 Praktische Tips tegen Stress"

ezel heeft stress

Facebooktwitterlinkedinmail