Mindfulness houdt je jong

Mindfulness houdt je jongMindfulnesstraining is een soort mentale conditietraining. Alleen train je niet je spieren, maar je hersens. Het is in onze maatschappij heel belangrijk om goed voor je lichaam te zorgen. Er is veel aandacht voor gezond eten en gezond leven, waarbij de focus vooral op het lichaam ligt. Mensen willen oud worden, maar vooral willen ze gezond oud worden.

Wist je dat mensen die geregeld mediteren, minder snel verouderen? Dat ze langer scherp van geest blijven? En dat ze minder last hebben van stress – een van de belangrijkste oorzaken van (vroegtijdige) veroudering?

Mensen die mediteren scheiden meer dan anderen het hormoon DHEA af. Dit hormoon heeft een belangrijke anti-verouderingsfunctie. Mensen van 45 en ouder die mediteren blijken meer dan 30% meer DHEA te produceren dan mensen die niet mediteren. DHEA helpt daarnaast ook als stressverlager, het sterkt het geheugen, houdt de seksuele functies op peil en helpt bij gewichtsbeheersing.

Bij langdurige meditatie- beoefening worden tot 80% minder hartproblemen gemeld en 55% minder kanker. Dit alleen al is een goede reden om te beginnen met mediteren.
(Psychosomatic Medicine 49 (1987): 493-507)

Facebooktwitterlinkedinmail
0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

1 × drie =

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.