Stilte relativeren en mindfulness beoefenen

Tikkende klok

Zondag heb ik weer een stiltedag begeleid. Nadertijd vraag ik altijd even via mail aan de deelnemers hoe het was. Een van de deelnemers vond het ‘s ochtends heel fijn, maar toen ‘s middags een paar deelnemers hoorbaar in slaap waren gevallen, was zijn rust verstoord. Daarop deed hij de suggestie aan mij om dan zachtjes muziek op te zetten, zodat hij zich daarop zou kunnen richten en minder zou worden verstoord door die slaap- en snurkgeluiden.

Mijn reactie:

Ik begrijp dat die slaap- en andere geluiden jou wat hebben verstoord in je ‘stilte’. Echter, dit hoort er gewoon bij. Stilte is altijd relatief en tja, dit is mindfulness: zijn met alles wat zich aandient. Ook in de natuur is het niet stil, alleen duiden we natuurgeluiden meestal anders. En zo ook muziek (waarbij je overigens makkelijk in kwesties van smaak kunt belanden).

Mindfulness gaat niet over het vinden van ultieme rust, maar om je verhouden met alles wat zich in je leven aandient. Hoe stiller het wordt, hoe meer je gaat horen. Dan kan zelfs een wat zwaardere ademhaling van een van je groepsgenoten ineens heel aanwezig zijn en dan is dat je oefenmateriaal.

Afgelopen maandag hadden we tijdens de zitmeditatie een klok die duidelijk hoorbaar tikte. Een van de deelnemers beschreef haar ervaring als volgt: eerst hoorde ze de klok, gewoon … na enige tijd begon ze zich eraan te ergeren, het getik was enorm aanwezig en verstoorde haar rust … weer een tijdje later trok ze de conclusie dat die klok er nu eenmaal was en dat die de rest van de meditatie hoorbaar zou zijn … toen kon ze zich ook weer op andere dingen richten en kwam er rust. Ze had het geaccepteerd en daardoor kreeg ze ruimte en vrijheid om haar aandacht te richten op een zelfgekozen object.

Kortom, ik begrijp de suggestie, maar ik ga dit (vooralsnog) niet doen.

This is it - Thich Nhat Hanh

Facebooktwitterlinkedinmail
0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

19 − vijftien =

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.