Wat betekent kerst voor jou?

Wat betekent kerst voor jou? Vier je de geboorte van Jezus Christus, is het een heerlijk familiefeest, gaat het om glitter & glamour, om cadeautjes … of gaat het vooral over stress omdat het leuk MOET zijn?

Ik vind het leuk als je reageert – schriftelijk (onderaan dit bericht) of tijdens de mindful kerstviering in de Ruimte voor aandacht.

Ik zal ook iets vertellen over hoe ik kerst beleef.

Als natuurcoach zie ik kerst vooral in het licht van de natuur. We zitten net na de zonnewende: op 21 december keert de zon langzaam richting ‘ons’ halfrond en gaan de dagen weer lengen.

Met kerst zitten we dan ook net in de nieuwe periode. Een periode van hoop, van nieuw leven, van een nieuw begin.

Natuurlijk halen we in deze tijd ook veel licht in huis. We compenseren hiermee het donker in deze tijd van het jaar, en het staat ook symbool voor de hoop.

NB Op 20 december lopen we nog een keer in de natuur om te reflecteren op het afgelopen jaar. Nog één keer omkijken, voordat alles zich weer langzamerhand op het nieuwe jaar gaat richten. Loop je mee? Klik hier voor informatie.

In deze inspiratiemail vind je een mindful kerstverhaal, hoop, iets over ‘opnieuw beginnen’ en informatie over de kerstviering.

Enjoy!

wat betekent kerst voor jou?

Als je geen ster kunt zijn aan de hemel,
Wees dan een lichtje in je huis. 

Mindful kerstverhaal

Er was eens een kleine vrouw die langs een stoffige veldweg kwam. Ze was al tamelijk oud maar haar loop was licht en haar lachen had de frisse glans van een onbezorgd meisje. Bij een ineengekrompen gedaante bleef ze staan en keek naar beneden. Ze kon niet veel herkennen. Het wezen dat daar in het stof op de weg zat leek bijna figuurloos. Het deed haar denken aan een grauwe flanellen deken met menselijke vormen. Ze bukte zich en vroeg: ‘Wie ben jij?’

Twee bijna levenloze ogen keken moe omhoog. ‘Ik? Ik ben het Verdriet.’ fluisterde een stem stamelend en zo zacht dat ze het bijna niet kon horen. ‘Och, het Verdriet!’, riep de kleine vrouw blij, alsof ze een oude bekende begroette. ‘Je kent mij?’ vroeg het Verdriet wantrouwend. ‘Natuurlijk ken ik jou! Steeds weer heb je mij een stuk op mijn weg begeleid’. ‘Ja maar, stotterde het Verdriet, waarom vlucht jij dan niet voor mij?’

‘Waarom zou ik voor je vluchten, liefje? Je weet toch zelf maar al te goed dat je elke vluchteling inhaalt. Maar wat ik je wilde vragen, waarom zie je er zo moedeloos uit?’ ‘Ik… ik ben verdrietig’ antwoordde de grauwe gedaante met gebroken stem. De kleine oude vrouw ging naast haar zitten. ‘Je bent dus verdrietig’, zei ze en knikte vol begrip met haar hoofd. ‘Vertel me eens wat jou zo bedrukt.’

Het Verdriet zuchtte diep. Zou dit keer echt iemand luisteren? Dat had ze zich al zo vaak gewenst. ‘Ach, weet je’, begon ze voorzichtig, ‘Het is zo. Niemand mag mij. Het is nu eenmaal mijn bestemming om onder de mensen te gaan en een tijdje te blijven. Maar als ik kom schrikken ze terug. Ze zijn bang voor mijn en mijden me als de pest’.

Lees verder

mindful kerstverhaal

Opnieuw beginnen

Een van de acht factoren van mindfulness is de frisse blik, oftwel: Eindeloos opnieuw beginnen. Wat wordt hier nu eigenlijk mee bedoeld?

Stel dat je gestresst bent en iemand komt met een verzoek. Dan kun je gemakkelijk in frustratie en boosheid belanden, omdat je dat er niet bij kunt hebben. Er kan zelfverwijt ontstaan, verwijt naar de ander of twijfel. De uitnodiging vanuit mindfulness is dan, om

  1. Diep in jezelf te kijken wat er gebeurt. Wordt er iets getriggerd dat eigenlijk los staat van de situatie, bijvoorbeeld een innerlijke kritische stem die je van vroeger kent?
  2. Ademruimte te nemen: pauzeren en aandacht besteden aan de ademhaling.
  3. Opnieuw te kijken, een frisse start te maken.

Als je opnieuw naar de ander kijkt – degene die met het verzoek kwam, kijk dan naar zijn of haar goede eigenschappen. Of groet de boeddha in hem of haar (het ongeconditioneerde, het onaangedane, het complete Zijn van deze persoon). Realiseer je dat hij of zij van goede wil is en maak via deze ander contact met je eigen goede wil en je eigen boeddhanatuur. Nu heb je echt contact en kun je opnieuw kijken naar de situatie, het verzoek en de mogelijkheden. Er ontstaat een echt gesprek waarin er echt wordt geluisterd en compassievol wordt gesproken.

Natuurlijk kan het ook veel eenvoudiger …

Vind je eigenlijk dat yoga of meditatie heel goed voor je is, maar heb je al een tijd niet meer geoefend? “Resultaten uit het verleden bieden geen garantie voor de toekomst.” Pas deze regel eens positief toe: het feit dat je de afgelopen tijd niet hebt geoefend, hoeft helemaal niet mee te worden genomen de toekomst in. Je kunt vandaag gewoon met een schone lei, zonder gedachten als “Het zal ook deze keer wel weer niet lukken.” Frisse blik :-)

groet de boeddha in de ander

Mindful kerstviering

3e Editie, eind december 2017 (datum volgt)

Ik nodig je van harte uit voor deze speciale bijeenkomst in de sfeer van de kerst:

Samen Zijn | Stilte | Geven en ontvangen| Lekker eten en drinken

Lees verder

Meld je aan – ontvang direct 20 praktische tips tegen stress én maandelijks inspiratie in je mailbox!

Gratis ebook:
"20 Praktische Tips tegen Stress"

ezel heeft stress

Facebooktwitterlinkedinmail