Hoe word je een zorgeloos mens?

Documentaire: Hoe word je een zorgeloos mens?

Britse documentaire ‘Don’t Worry, Be Happy’ Hoe kun je gelukkiger en optimistischer leven? Conclusie: Het brein laat zich trainen om optimistischer in het leven te staan én mediteren helpt!
Mindfulnesstraining is net zo goed als cognitieve therapie

Mindfulnesstraining is net zo goed als cognitieve therapie

Een mindfulness (groeps-) training is net zo effectief voor het behandelen van depressie, angst en stress, als individuele cognitieve therapie. Dat blijkt uit recent onderzoek in Zweden.
Waarom mindfulness zo goed voor je is

Waarom mindfulness zo goed voor je is

Er zijn twee mogelijkheden als je jezelf wilt ontwikkelen. De eerste is je leven ontwikkelen naar wat jij denkt dat wenselijk of goed is. Je werkt ergens naar toe. De andere mogelijkheid is te (durven) leven wie je bent. Welke optie kies jij, de eerste of de tweede?
meditatie integreren in je dagelijks leven

Mediteren wordt net zo gewoon als tandenpoetsen

Mediteren wordt net zo gewoon als tandenpoetsen. Er is helemaal niets bijzonders, niets magisch aan: je bent gewoon waar je bent.
digitale klok - geen nuance

Tussentijd

De digitale tijd kent geen nuance: het is 0 of het is 1. Op zoek naar de tussentijd ...
Hoe meditatie de hersenen verandert

Hoe meditatie de hersenen verandert

Hoewel veel onderzoeken klein en niet-representatief zijn, zijn er veel resultaten die aantonen dat meditatie je hersenen verandert.