loopmeditatie in de natuur

Gezond uit bed: op blote voeten lopen in het gras

/
Hoe lang is het geleden dat je op blote voeten in het gras hebt gelopen? Een ochtendlijk tripje door het natte gras is ideaal voor je mentale gezondheid.
vervolg na de mindfulnesstraining

Mindfulness houdt je jong

/
Mindfulnesstraining is een soort mentale conditietraining. Alleen…
momenten zijn als toverpoeder

Wat is een moment?

/
Een moment is heel vluchtig. Ongrijpbaar: als je het probeert te grijpen is het al voorbij. Als toverpoeder worden de momenten uitgestrooid over je leven, over je gezelschap, over je gedachten.
van buiten word je gezond en gelukkig
vervolg na de mindfulnesstraining

Mindfulness in 4 stappen

/
Mindfulness in 4 stappen. Stap 1: Bewuste Aandacht. Stap 2: Gewaarzijn - Ervaren wat er is. Stap 3: Inzicht. Stap 4: Mededogen.
vervolg na de mindfulnesstraining

Mindfulness meditatie

/
Mindfulness meditatie vindt zijn oorsprong in vipassana, een van de oudste oosterse meditatietechnieken. Vipassana betekent ‘inzicht’ of ‘duidelijk zien’.