mei, 2020

vr29mei10:00vr12:30Start Mindfulnesstraining in de NatuurDé 8-weekse (MBSR/MBCT), buiten in de natuur10:00 - 12:30 De Papaver - Delftse Hout

Meer

Details van de activiteit

In 8 weken beter in je vel!

  • Minder stress, piekeren, angst, somberheid en slapeloosheid;
  • Meer genieten, ontspannen, acceptatie, mildheid en loslaten;
  • En als BONUS: bosbaden, wekelijkse vitamine G!

We volgen het beproefde 8-weekse mindfulnessprogramma. Dit is bewezen effectief bij o.a. stressgerelateerde klachten; na 8 weken is in je hersenen een minder actief emotiesysteem meetbaar en een meer actief concentratiesysteem. Maar je merkt het vooral zelf – en ook je omgeving: je wordt er relaxter en effectiever van.

Waarom buiten in de natuur? 

De natuur leeft mindfulness aan ons voor. Dus als we mindfulness in onszelf willen ontwikkelen, waarom dan niet buiten, in de natuur?

We zullen wat meer loopmeditatie doen en wat minder zitmeditatie, maar alle onderwerpen en alle oefeningen komen in vrijwel dezelfde volgorde voorbij. En de natuur draagt en steentje bij: de ervaring leert dat het proces sneller en dieper gaat, zonder dat dit als belastend wordt ervaren.

Als je wilt, kun je natuurlijk eerst even komen kennismaken bij een van mijn workshops.

Meer informatie en aanmelden: mindfulnessindenatuur.nl

0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

vijf × 4 =

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

F
F
Twitter
EstherHasselman on Twitter
1,816 people follow EstherHasselman
Twitter Pic CFD_NL Twitter Pic aatleusd Twitter Pic Zunneyog Twitter Pic JeffreyB Twitter Pic karinbos Twitter Pic EdithLot Twitter Pic martinsc Twitter Pic Krebsedw
F
?
Gratis Audio Tracks met o.a. Mindfulness meditaties
?
Gratis ebook: 20 Praktische Tips voor een Stressvrij Leven
X