negatieve gedachten en zelffcompassie

Ook zo'n last van al die gedachten ... dag en nacht?

/
Ook zo'n last van al die gedachten ... dag en nacht? Gedachten zijn moeilijk te bevatten, laat staan te controleren. Byron Katie legt het heel helder uit.
meditatie integreren in je dagelijks leven

Mediteren wordt net zo gewoon als tandenpoetsen

/
Mediteren wordt net zo gewoon als tandenpoetsen. Er is helemaal niets bijzonders, niets magisch aan: je bent gewoon waar je bent.
vervolg na de mindfulnesstraining

Mindfulness houdt je jong

/
Mindfulnesstraining is een soort mentale conditietraining. Alleen…

Je kunt alleen tijd verspillen als je vergeet te genieten

/
Ik heb het druk gehad. Maar het was allemaal Ok. Ik kon het goed managen. En eigenlijk waren het allemaal leuke dingen.
Hoe meditatie de hersenen verandert

Hoe meditatie de hersenen verandert

/
Hoewel veel onderzoeken klein en niet-representatief zijn, zijn er veel resultaten die aantonen dat meditatie je hersenen verandert.
vervolg na de mindfulnesstraining

Mindfulness in 4 stappen

/
Mindfulness in 4 stappen. Stap 1: Bewuste Aandacht. Stap 2: Gewaarzijn - Ervaren wat er is. Stap 3: Inzicht. Stap 4: Mededogen.