Je kunt alleen tijd verspillen als je vergeet te genieten

/
Ik heb het druk gehad. Maar het was allemaal Ok. Ik kon het goed managen. En eigenlijk waren het allemaal leuke dingen.
vervolg na de mindfulnesstraining

Mindfulness in 4 stappen

/
Mindfulness in 4 stappen. Stap 1: Bewuste Aandacht. Stap 2: Gewaarzijn - Ervaren wat er is. Stap 3: Inzicht. Stap 4: Mededogen.
wandelend hoofd

In je hoofd wonen, ken je dat?

/
In de afgelopen weken heb ik een aantal mensen gesproken hierover. Wat blijkt? Ze hebben allemaal een periode ‘in hun hoofd gewoond’.
Ook bij apen hebben middenkaders de grootste stress

Jongeren steeds vaker burnout

/
Cynisch, oververmoeid en teleurgesteld: steeds meer jongeren…
mindfulness verlaagt bloeddruk

Mindfulness verlaagt bloeddruk

/
Uit onderzoek blijkt dat mindfulness niet alleen leidt tot minder stress bij de deelnemers, maar het verlaagt ook de bloeddruk voor en tijdens het uitvoeren van stressvolle taken.
Ook bij apen hebben middenkaders de grootste stress